Una playlist para entrenar
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Viernes, 29 de septiembre de 2017
Te ofrecemos todas las claves necesarias para que tu experiencia en el Trail Nocturno sea lo más bonita posible...
CLAVES
CLAVE #01 Cuida el Medioambiente
La carrera discurre por un paraje natural, por lo que te rogamos que no dejes desperdicios a tu paso. CUIDEMOS EL MEDIO AMBIENTE.
CLAVE #02 Bajada Peligrosa
Aproximadamente a la altura de el kilómetro 10, encontrarás una bajada peligrosa que se prolonga durante unos 1000 metros, por lo que te rogamos que extremes la precaución.
CLAVE #03 Utiliza los Contenedores
Queda terminantemente prohibido arrojar ningún tipo de papel ni envoltorio durante el recorrido. En el avituallamiento, será obligatorio la utilización de los contenedores para arrojar los envases.
CLAVE #04 Mantén la Meta limpia
En la zona de meta, utiliza igualmente las papeleras y contenedores.
CLAVE #05 Utiliza frontal o linterna
Es necesario el uso de luz artificial mediante una linterna, recomendablemente de frente (frontal).
CLAVE #06 Ojo con el Calzado
Utiliza un calzado adecuado para correr por terrenos mixtos: trialeras, senderos y pistas, calzado con sujeción al pie, protegiendo el talón y el empeine.
CLAVE #07 No estrenes Ropa
No estrenes material, ropa o calzado el día de la prueba. Corre con material ya usado previamente. Utiliza ropa cómoda, holgada y que traspire.
CLAVE #08 Lleva un ritmo uniforme
Mantén un ritmo uniforme, adecuado a tu forma física y a tu entrenamiento habitual.
CLAVE #09 Calienta & Estira
Antes de la carrera, trota de forma suave por las inmediaciones de la salida, realizando ejercicios de estiramiento, fundamentalmente de piernas y espalda.
CLAVE #10 La Camiseta Técnica
El diseño de la espalda de la camiseta técnica del trail que recibirás está impreso en tinta reflectante. Para que sea realmente útil es necesario que esté expuesto durante unas 3 o 4 horas a una luz directa.